野菜にかけて
ドレッシングを和えたサラダに生穀物粉を適量振り、混ぜます。
または、塩もみ野菜に振り、混ぜます。 ♦一口30回噛みましょう。
ドリンクにして
生穀物粉に対して5倍程度の水とよく混ぜてドリンクとして飲むこともできます。
◆氷と少量のローカカオパウダーを合わせてよく混ぜて飲むのもおすすめです。 ♦さらっと飲みやすいのですが、できるだけ噛むようにして唾液と混ぜながら飲んでください。
とろろや大根おろしに混ぜて
長芋・自然薯・山芋などを少量の水とミキサーにかけて、器に盛り、生穀物の粉を混ぜて、醤油や薬味をのせて食べるのも美味しいです。（ミキサーがない場合はすりおろして、少し水を足して、そこに生穀物粉を混ぜます。）
大根おろしも同様に少しの水と大根をミキサーにかけるか、すりおろして生穀物粉を混ぜます。
冷奴(絹豆腐)と混ぜて食べるのも食べやすいと好評です。